18. května 2026 v 17:30Ashtanga od začátku - Úvodní kurz Ashtanga jógy - 15 lekcí

Ashtanga jóga s Terkou Kokešovou.

Úvodní kurz do Ashtanga jógy (15 lekcí) - i pro úplné začátečníky
Od pondělí 2. února 2026 do poloviny května 2026.
Každé pondělí od 17:30 - 19:00 v Shale.

Zveme vás na opravdový kurz Ashtanga jógy – tradiční, hlubokou a přitom velmi osobní praxi, která probouzí tělo, zklidňuje mysl a postupně nás vede zpět k sobě

Ashtanga jóga je původní forma indické jógy, předávaná po generace z učitele na žáka. Jako jedna z mála se učí jiným způsobem – vede k samostatné, vědomé praxi a dává velkou míru svobody a odpovědnosti za vlastní cestu. Praxi si můžete přizpůsobit svým denním možnostem, energii i aktuálním potřebám těla.

Ashtangu začíná praktikující naučením se její první série, jejímž cílem je uzdravení a posílení fyzického těla. Pravidelná praxe podporuje správné fungování svalů, kloubů i vnitřních orgánů, zlepšuje hormonální rovnováhu, posiluje imunitní systém, zlepšuje flexibilitu, stabilitu a přirozenou vitalitu. Dech, pohyb a pozornost se propojují do plynulého celku – vzniká meditace v pohybu.

Velkou výhodou Ashtanga jógy je vlastní (mysore) praxe – necvičí se podle tempa skupiny ani není potřeba „předcvičování“. Každý praktikující jde svým rytmem, pozice se upravují na míru tělu, možnostem i věku. Přestože byla Ashtanga původně určena mužům, dnes je vhodná pro všechny – ženy, muže i různé věkové skupiny.

Co vám Ashtanga jóga přinese:

✔️ uzdravení a posílení fyzického těla (první série)
✔️ stabilitu, pružnost a vnitřní sílu
✔️ hlubší vnímání dechu a koncentrace
✔️ klid mysli a vnitřní rovnováhu
✔️ cestu, na které je kam růst – fyzicky i vnitřně

Praxe se tak stává nejen cvičením, ale návratem k sobě, nástrojem vnitřního rozvoje a hlubšího porozumění.

V rámci kurzu se naučíte první sérii Ashtanga jógy, cvičením zpevníte tělo, podpoříte detoxikaci, rozvinete sílu a pružnost a naučíte se pracovat s dechem.

Kurz je z důvodu individuálního přístupu učen v malé skupině.

https://www.yogashala39.cz/ashtanga-joga/